TRAININGSPLAN: 10 km unter 60 Minuten in 12 Wochen

Du möchtest deine 10 km-Zeit verbessern und endlich unter einer Stunde laufen?
Mit diesem strukturierten 12-Wochen-Plan bringst du dein Lauftraining auf das nächste Level – klar, effektiv und machbar.

Was dich erwartet:

✅ 12 Wochen strukturierter Trainingsaufbau
✅ 3–4 Laufeinheiten pro Woche (inkl. Long Runs, Tempo- & Intervalltraining)
✅ Ergänzende Kraft- & Mobility-Einheiten zur Verletzungsprophylaxe
✅ Tipps zur Trainingssteuerung und Anpassung an deinen Alltag
✅ Mit konkreten Pace & Intensitätsangaben
✅ Klarer Wochenüberblick & einfache Umsetzung

Wichtig: Du solltest bereits in der Lage sein, 10 Kilometer locker am Stück zu laufen.
Dieser Plan ist keine Vorbereitung auf die Distanz, sondern auf die Verbesserung deiner Zeit.

Nach dem Kauf kannst du den Plan direkt als PDF herunterladen – natürlich versandkostenfrei.

Starte jetzt dein Projekt Sub 60 und wachse über dich hinaus!

Always keep going.
Kpaou

Hinweis:
Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download.
Der Trainingsplan ist vom Umtausch und von der Rückgabe ausgeschlossen, da er sofort nach dem Kauf zur Verfügung steht und somit als digitales Produkt gilt (§ 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB).

Bitte stelle vor dem Kauf sicher, dass dieses Angebot zu deinen Zielen und deinem Leistungsstand passt.