TRAININGSPLAN: Herzfrequenz senken in 8 Wochen

Du willst effizienter trainieren, deine Ausdauer verbessern und dabei langfristig gesünder unterwegs sein?
Mit diesem 8-Wochen-Trainingsplan lernst du, wie du gezielt deine Herzfrequenz bei Ausdauerbelastungen senken kannst – durch strukturiertes Zone 2 Training und smarte Zusatzreize.

Was dich erwartet:

✅ 8 Wochen strukturierter Trainingsplan zur gezielten Verbesserung deiner Herzfrequenz
✅ Fokus auf Zone 2 Training (60–75 % der max. Herzfrequenz) – ideal für eine stabile Grundlagenausdauer
✅ Zusätzliche Kraft- & Mobility-Einheiten für eine ganzheitliche Entwicklung
✅ Alltagstauglich: 3–4 Ausdauereinheiten pro Woche, die du flexibel gestalten kannst

Wichtig: Für diesen Plan brauchst du ein verlässliches Pulsmessgerät (Brust- oder Armgurt empfohlen). Gehpausen sind absolut okay – das Ziel ist nicht Tempo, sondern eine stabile Herzfrequenz in deiner aeroben Zone.

Nach dem Kauf steht dir der Plan direkt als PDF Datei zum Download bereit – natürlich versandkostenfrei.

Werde effizienter, bleib gesund & bring deine Ausdauer auf das nächste Level.

Always keep going.
Kpaou

Hinweis:
Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download.
Der Trainingsplan ist vom Umtausch und von der Rückgabe ausgeschlossen, da er sofort nach dem Kauf zur Verfügung steht und somit als digitales Produkt gilt (§ 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB).

Bitte stelle vor dem Kauf sicher, dass dieses Angebot zu deinen Zielen und deinem Leistungsstand passt.